Kalte Füße im Winter sind nicht selten und kommen oft auch vor, obwohl man sich dicke Socken und Schuhe anzieht. Denn nicht nur Wärme ist wichtig für die Füße, sondern auch die Durchblutung sollte angeregt werden, um kalte Füße zu vermeiden. Daher solltest du darauf achten, dass die Durchblutung deiner Füße nicht gestört wird. Hier erfährst du, wie du die Durchblutung anregen kannst.
Darum ist die richtige Sockengröße wichtig für die Durchblutung
Das solltest du vermeiden, um die Durchblutung deiner Füße nicht zu stören
Besonders zu enge Socken oder Schuhe können die Durchblutung deiner Füße stören. Das kommt besonders dann vor, wenn du eine zu kleine Größe kaufst oder Socken, die ein sehr enges Gummiband oben haben. Daher solltest du darauf achten, dass du deine Socken nicht zu klein kaufst und womöglich auch ohne straffen Gummibund. Ob deine Socken zu eng sind, erkennst du auch daran, ob du dich mit deinen Zehen eingeengt fühlst und kaum die Möglichkeit hast, deine Zehen einzeln zu bewegen. Hinzukommt, dass deine Socken keine Abdrücke hinterlassen sollten, die offensichtlich dein Blut abschnüren. Denn wenn von außen zu viel Druck auf dem Fuß lastet, ist es schwerer für das Blut zu zirkulieren.
So kannst du die Durchblutung in deinen Füßen anregen
Dennoch lässt sich die Durchblutung in deinen Füßen nicht nur durch passende Socken fördern, sondern auch durch andere Maßnahmen.
1. Bewegung der Zehen und Füße
Wenn deine Zehen kalt sind, dann solltest du sie bewegen. Denn durch Bewegung wird unser Blutkreislauf angeregt und Wärme produziert. Um die Durchblutung in den Füßen wieder anzuregen, kannst du beispielsweise die Zehen krallen und wieder öffnen oder mit deinen Füßen auf und nieder wippen.
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2. Richtig sitzen
Eine weitere Maßnahme ist auch, nicht die Beine zu kreuzen oder zu überschlagen beim Sitzen, um die Blutzirkulation zu unterstützen. Außerdem sollte man, wenn man lange sitzt, immer wieder Bewegung einbauen, aufstehen und ein paar Schritte gehen.
So kannst du die Durchblutung in deinem Körper außerdem unterstützen
Wenn du diese Tipps beachtest, kannst du deine Durchblutung in den Füßen ganz leicht fördern. Zudem lässt sich diese auch durch würziges Essen fördern. Denn durch scharfes Essen wird unser Blutdruck erhöht und uns wird warm, da die Durchblutung angeregt wird. Demnach ist also nicht nur die richtige Sockengröße entscheidend. Wenn du dich auch schon mal gefragt hast, was passiert, wenn Frauen ihre Socken beim Sex anlassen, dann schau gern hier vorbei:Wow! Das passiert, wenn Frauen beim Sex Socken tragen!