Kaffee ist eines der beliebtesten Getränke in Deutschland. Im Durchschnitt trinken wir pro Tag allein auf der Arbeit etwa 3,6 Tassen davon. Schließlich macht uns das enthaltene Koffein wach und hilft uns dabei, uns zu konzentrieren. Immer wieder wird jedoch davor gewarnt, dass zu viel Kaffee schädlich sei. Ein Arzt gibt deshalb Antwort auf die Frage: Wie viel Tassen Kaffee am Tag darf man trinken?

Wie viele Tassen Kaffee am Tag? Das sagt ein Arzt

Wie viele Tassen Kaffee am Tag sind gesund? Die Antwort darauf gibt der Arzt Dr. Don Grant im Magazin Tyla. Um zu klären, wie viele Tassen Kaffee am Tag gut und richtig sind, sollte jedoch zuerst klar sein, wie viel Koffein man auf täglicher Basis konsumieren ‚darf‘.

„Die Food and Drug Administration (FDA) zitiert, dass 400 mg Koffein pro Tag eine sichere Menge für einen gesunden Erwachsenen ist. Das entspricht ungefähr vier Tassen Kaffee laut dem National Health Service (NHS). Schwangere Frauen sollten allerdings nicht mehr als zwei Tassen Kaffee pro Tag trinken“, sagt Don Grant.

Er fügt außerdem hinzu, dass es hier auch auf die Tassengröße ankommt: „Wir sollten nicht mehr haben, als einen Venti-Cup von Starbucks am Tag.“

Das empfiehlt die Bundesregierung

In Deutschland stimmen die Richtwerte mit denen der FDA überein. Auf der Website der Bundesregierung ist zu lesen: „Für einen gesunden Erwachsenen gilt eine Aufnahmemenge von 200 Milligramm als Einzeldosis (etwa 2 Tassen Kaffee) und 400 Milligramm über den Tag verteilt (etwa 4 Tassen Kaffee) als unbedenklich.“

Als Faustregel gilt aber: Pro Kilogramm Körpergewicht sollten maximal 5,7 Milligramm Koffein pro Tag aufgenommen werden. Bei einer Einzeldosis sollten es nicht mehr als 3 Milligramm pro Kilogramm Körpergewicht sein. Hier erfährst du, wie viel Koffein in den einzelnen Kaffeesorten steckt.

Das passiert, wenn wir zu viel Koffein zu uns nehmen

4 Tassen sind also die optimale Menge für eine erwachsene Person. Doch was passiert, wenn wir uns zu viel Koffein zufügen? Auch dafür hat Dr. Grant eine Antwort.

„Einige der üblichen Konsequenzen einer Koffein-Überdosis sind Schlaflosigkeit, Nervosität, hoher Blutdruck, Verdauungsprobleme, Müdigkeit und exzessives Urinieren„, erklärt Dr. Grant. Außerdem ist neben diesen Konsequenzen auch eine Kaffee-Abhängigkeit eine der üblichen Folgen. „Koffein ist wie eine Droge. Wie bei allen Drogen kannst du auch hier zu viel Koffein zu dir nehmen und dir dadurch selbst eine Überdosis geben.“

Pass also bei deinem nächsten Kaffee-Abenteuer auf, wie viele Tassen du zu dir nimmst und trinke verantwortungsbewusst – für dich und deinen Körper.

Wie viele Tassen Kaffee: Wie viel Koffein ist zu viel?

Kaffee und andere koffeinhaltige Getränke können bei übermäßigem Konsum sogar tödlich sein. Bei normalem Filterkaffee liegt diese Menge bei gut 84 Tassen. Nach einer so hohen Menge ist es sehr wahrscheinlich, dass du einen Herzinfarkt bekommst. Obwohl Kaffee potenziell tödlich sein kann, solltest du dir nun keine Sorgen machen. Wir zeigen dir in diesem Artikel, wie unwahrscheinlich es ist, dass du ernsthaft von einer Kaffeeüberdosis krank wirst: 84 Tassen: So viel Kaffee musst du trinken, damit es richtig gefährlich wird