2.) Schreibe eine Liste mit Gründen

Sobald das Datum festgelegt ist, empfiehlt es sich, über die wirklichen Gründe für das Aufgeben des Rauchens nachzudenken. Ob es um die Verbesserung der Gesundheit geht oder ums Geld: Versuche, dir deine Gründe oder die positiven Aspekte eines rauchfreien Lebens vor Augen zu führen. Schau dir diese Liste an, wenn du das Verlangen nach einer Zigarette verspürst. Dies wird dir dabei helfen, auf Kurs zu bleiben.