3.) Identifiziere die Auslöser

Um dauerhaft mit dem Rauchen aufhören zu können, ist es wesentlich, den Auslöser für das Verlangen nach einer Zigarette zu erkennen. In welchen Situationen greift man normalerweise danach? Partys, bei denen Alkohol im Spiel ist, sind wohl die häufigsten Auslöser. Zudem sollte man Situationen, die man persönlich mit dem Rauchen verbindet, in Zukunft möglichst meiden und durch positive Gewohnheiten ersetzen.