Stell dir vor, der Urlaub ist geplant, die Koffer sind gepackt – und plötzlich ist da dieses mulmige Gefühl. Manchmal lauert es unterschwellig, manchmal trifft es dich wie ein Blitz. Egal, ob es die Sorge vor dem Fliegen, dem Unbekannten oder dem Alleinsein in einer fremden Stadt ist – Reiseangst kann viele Formen annehmen. Doch was kann man dagegen tun? Wir haben 5 hilfreiche Tipps für dich, mit denen du deinen Urlaub in vollen Zügen genießen kannst.
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Reiseangst: Lasse dich nicht verunsichern und zieh es durch
Eine Reise verläuft nicht immer nach Plan und man wird oft mit Problemen konfrontiert, die man vorher nicht hat kommen sehen. Da erscheint es leichter, alle Pläne über Bord zu werfen und in der Komfort-Zone zu bleiben. Doch genau diese emotionale Herausforderung gehört zum Reisen dazu – und wir aus der wmn-Redaktion können dir versprechen: All der Stress wird sich lohnen.
Wir alle lieben es, zu reisen und uns auf neue Orte und Menschen einzulassen. Wenn wir eins gelernt haben, dann dass Reisen auch immer eine Reise zu einem selbst ist. Sie wird dafür sorgen, dass du dich aus deiner Komfort-Zone bewegst und dein Selbstvertrauen stärkst. Umso wichtiger ist es, dass du deine Reiseangst in den Griff bekommst, bevor du deine Pläne spontan wieder cancelst. Daher kommen hier 5 Ängste, die eigentlich unbegründet sind.
1. Reiseangst: Die Sprachbarriere
Es ist ganz normal, dass man am Anfang Angst hat, sich nicht verständigen zu können. Und sicher wird es immer Länder geben, in denen es leichter und Länder, in denen es schwieriger ist. Aber im Allgemeinen können wir dir diese Angst nehmen: Irgendwie wirst du dich immer verständigen können – zur Not auch mit Händen und Füßen. Außerdem reichen ein paar Grundkenntnisse meist aus, um in einem fremden Land zurechtzukommen. Wenn du Interesse daran hast, gute Freundschaften zu schließen, sollte dein Englisch schon etwas sicherer sein. Ansonsten reichen Grundkenntnisse.
Wmn Tipp: Wenn du reist, denke immer daran, dass du niemanden wiedersehen wirst, es sei denn, du willst es. Hab also keine Angst davor, dich in einer anderen Sprache zu unterhalten oder neue Leute kennenzulernen. Du wirst sehen, dass es vor Ort viel einfacher ist, als du am Anfang gedacht hast. Damit du sich sicherer fühlst, kannst du bereits vorab mit Netflix Sprachen lernen oder dir diese Sprachlern-Apps ansehen.
2. Reiseangst: Gewalt
Reist du in einem dir fremden Land, dann kann dir schnell der Gedanke kommen, dass es dort unsicherer ist als bei dir zu Hause. Insbesondere dann, wenn du dir vorstellst, dass du hin und wieder nachts alleine nach Hause fahren musst oder das eine oder andere unsichere Viertel durchqueren wirst. Auch hier ist es wichtig, dass du dir darüber bewusst wirst, dass die Angst meist unbegründet ist. Natürlich gibt es Länder, die als unsicher gelten. Bereitest du dich auf eine Reise vor, wirst du dich jedoch ganz automatisch darüber informieren, wie du dich verhalten solltest und schützen kannst.
Du wirst Einheimische vor Ort treffen, die dir Tipps geben und Menschen begegnen, die in einer ähnlichen Situation sind. Du musst dir in den meisten Ländern also keine Sorge um deine Sicherheit machen. Ein gesunder Menschenverstand wird hier reichen. Für ein besseres Gefühl, siehe dir diese Kampfsportarten für Frauen an und lerne, dich im Notfall zu verteidigen. Oder kaufe dir im Voraus einen „Notfallknopf“, mit dem du im Notfall ein Signal an deine Angehörigen senden kannst. Diese Situation wird zwar zu 99 Prozent nicht eintreten, aber es wird dir ein besseres Gefühl geben, wenn du weißt, dass du dich verteidigen könntest.
Wmn Tipp: Höre auf dein Bauchgefühl. Hast du Angst, nachts alleine nach Hause zu laufen, dann nehme ein Taxi oder Uber. Hast du Sorge davor zu erzählen, dass du alleine reist, weil du dich dann ungeschützt fühlst, dann ist es vollkommen in Ordnung, wenn du dir die eine oder andere Notlüge überlegst. Und ist tatsächlich mal jemand zu aufdringlich, dann wirst du überrascht sein, wie viele Menschen bereit sind, dir zu helfen. Fast immer wirst du dich jedoch rundum wohl und sicher fühlen – wenn du mit einer gesunden Portion Respekt und Vorsicht reist.
3. Reiseangst: Die Organisation
Es gibt verschiedene Arten zu reisen und fast immer ist eine gute Organisation da A&O. Entscheidest du dich für einen Cluburlaub oder einen längeren Aufenthalt in einem Hotel, dann wird dir die Organisation meist abgenommen – und auch für den Weg vom Flughafen zu deinem Hotel gibt es meist einen Transfer. Außerdem kannst du dich mit all deinen Fragen an die Rezeption wenden.
Reist du als Backpacker:in und vielleicht sogar alleine, sieht das Ganze schon anders aus – jedoch nur auf den ersten Blick. Gibst du bei Google einmal den Begriff „Backpacking Packliste“ oder „Vorbereitung Backpacking“ ein, dann wirst du von den Suchergebnissen beinahe erschlagen. Hier findest du auch hilfreiche Tipps und Apps für deine Reise als Backpacker:in.
Dir werden Unterkünfte vorgeschlagen, Apps, mit denen du Bus- und Bahnstrecken buchen kannst sowie Seiten mit Erfahrungsberichten. Viele geben dir zudem ein paar Tipps, wo du dich am besten informieren kannst.
Wmn Tipp: Erstellst du dir eine To-Do-Liste, dann wirst du schon einmal die wichtigsten Sachen dabeihaben. Auch ist unsere Erfahrung in der wmn-Redaktion, dass es vieles leichter macht, wenn du schon einmal den Hinflug und eine Unterkunft für die ersten Tage buchst. So hast du ausreichend Zeit, um dich einzuleben und orientieren. Wir haben auch gute Erfahrungen damit gemacht, mit anderen vor unserer Reise zu sprechen, die in dem jeweiligen Land bereits waren. Meist können sie dir hilfreiche Tipps mit an die Hand geben.
4. Reiseangst: Was, wenn ich beklaut werde
Ohne Personalausweis oder Reisepass nach Hause zu fliegen, ist unmöglich. Ohne Geld in einer fremden Stadt zu stehen, fühlt sich im ersten Moment furchtbar an – da spreche ich aus Erfahrung. Noch schlimmer wird es, wenn dir nicht nur dein Portemonnaie, sondern auch dein Handy mit all deinen Kontakten geklaut wird. Ich werde den Moment vermutlich nie vergessen, als ich selbst, ohne Portemonnaie, völlig verloren in der Las Ramblas stand. Einer rund 1,2 Kilometer langen Promenade im Zentrum von Barcelona. Ohne alles. Der Taschendieb hatte sich so geschickt angestellt, dass ich absolut nichts gemerkt habe. In Erinnerung an diesen Moment kann ich dir jedoch versprechen: Auch solche Situationen lassen sich regeln.
Wmn Tipp: Wurdest du beklaut, dann heißt es erst einmal tief durchatmen und anschließend die nächste Polizeidienststelle aufzusuchen. Meist bist du hier auch nicht die erste Person, der das passiert ist. Von hieraus kannst du auch deine Familie, deine Freund:innen oder deine Bank anrufen. Im besten Fall bist du sogar mit Freund:innen unterwegs. Hier empfiehlt es sich, die wichtigsten Nummern vorab auszutauschen.
Reist du alleine, dann schreibe dir die wichtigsten Nummern auf und deponiere den Zettel in deiner Unterkunft. Übrigens gibt es auch im Ausland Möglichkeiten, dass du ein neues Konto eröffnest, auf das dir deine Familie erst einmal Geld überweist. Oder das dir eine neue Karte zugeschickt wird. Wohnst du in einem Hostel, dann wirst du auch hier viel Unterstützung erhalten. Du musst dir also auch hier absolut keine Sorgen machen.
5. Reiseangst: Die Einsamkeit
Reist du mit Freund:innen oder deiner Familie, dann fällt diese Reiseangst weg. Reist du hingegen alleine, dann wird dir der Gedanke sicher gekommen sein. Die Vorstellung, völlig alleine in einem fremden Land zu hocken, gefällt nicht jedem. Und auch, wenn du jemand bist, der gut alleine sein kann, wirst du vermutlich vor dieser Situation Respekt haben. In diesem Punkt ist sich unsere Redaktion jedoch sehr einig: Du bist beim alleine Reise nur alleine, wenn du es sein möchtest.
Viele junge Leute reizt es alleine zu reisen, sodass du immer auf Gleichgesinnte treffen wirst – und auch jene, die in einer Gruppe reisen, sind fast immer aufgeschlossen gegenüber anderen, die alleine unterwegs sind. Hinzu kommt, dass viele Hostels auch gemeinsame Touren oder Kochabende anbieten, wo du neue Leute kennenlernen kannst. Auch einige Gruppen auf verschiedenen Social-Media-Kanälen ermöglichen es dir, vorab neue Kontakte zu knüpfen.
Wmn Tipp: Es gibt ein wunderschönes Buch von Marie Mewes: „Die Solo-Backpackerin“. Sie erzählt hier nicht nur von ihren eigenen Erfahrungen, sondern will auch Frauen Mut machen, die Welt selbst zu erkunden – alleine. Nach dem Buch wirst du nicht nur genau wissen, wie es sich anfühlt, als Frau alleine zu reisen, sondern auch wissen, was du alles brauchst und wie du dich am besten organisierst.
Reiseangst: Habe Mut, es warten eine Menge Abenteuer auf dich – versprochen!
Der erste Schritt im am schwersten. Dir geht viel durch den Kopf und die Gefahr ist groß, dass dich die Reiseangst mit voller Wucht packt. Hast du jedoch deinen Flug gebucht, sitzt im Zug oder bist in deiner Unterkunft angekommen, dann wird es viel mehr die Neugier sein, die dich einnimmt. Die Vorfreude auf den Trip und die Lust auf etwas Neues – neue Menschen kennenzulernen, neue Orte zu sehen und ganz besondere Erinnerungen schaffen. Und falls dich doch mal die Reiseangst packt: Dann erinnere dich daran, was du in deinem Leben bereits alles geschafft hast: Da wird das jetzt auch noch klappen?