Um eine Panikattacke zu stoppen und wieder durchatmen zu können, muss du dich auf deine Atmung konzentrieren. Diese fünf Übungen helfen dir dabei.
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#angst
Angst ist eine lebensnotwendige Emotion, die uns befähigt, zu kämpfen oder zu fliehen. Aber was passiert, wenn sie irrational wird und außer Kontrolle gerät? Wir erklären dir, wie Angststörungen entstehen und welche Methoden dir helfen können, deine Angst zu reduzieren und dir deine Lebensqualität zurückzuholen.