Du willst Muskeln aufbauen, hast einen strikten Ernährungsplan, aber ganz ohne Leckereien willst du auch nicht leben. Das musst du nicht. Wie wäre es mit einem Lotus Biscoff Protein Shake? So bekommst du die essenziellen Proteine nach dem Training und musst nicht auf den Genuss verzichten. Sei nicht so streng mit dir: Diese kleine Belohnung nach jeder Trainingseinheit hast du dir verdient. Wie du so einen leckeren Shake zubereitest, siehst du hier.
Zutaten
Kann denn Zucker Sünde sein? Ja, oft schon. Aber hin und wieder darfst du dir auch was gönnen. Dafür brauchst du folgende Zutaten:
- 1 Messlöffel Vanille-Protein deiner Wahl
- 150 ml Mandelmilch
- 2 EL Lotus Biscoff Aufstrich
- 2 Biscoff Kekse für den Crunch
- Eiswürfel
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Zubereitung
Es ist so einfach!
- Alle Zutaten in einen Mixer geben.
- Solange mixen, bis eine glatte Konsistenz entsteht.
- In ein Glas gießen und sofort genießen!
Der deutliche Star des Rezepts ist hier der Lotus Biscoff Brotaufstrich. So entsteht ein köstlicher Milchshake, der nicht nur lecker ist, sondern auch eine gute Proteinquelle darstellt.
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