Hin und wieder über den eigenen Hunger hinaus zu essen, ist völlig normal. Erst wenn das Überessen zur Gewohnheit wird, es zu Essanfällen kommt und Betroffene körperlich und seelisch unter ihrem Essverhalten leiden, spricht man von einer Binge-Eating-Störung. Sicher festgestellt werden kann das nur von einem Arzt oder einer Ärztin, oft mit der Hilfe von Psycholog:innen. Da sich Binge Eating Symptome schon früh ankündigen, kannst du dein Essverhalten jedoch auf Anzeichen überprüfen.

Wichtig: In diesem Artikel geht es um Essstörungen. Solltest du dich mit dem Thema unwohl fühlen, lies bitte nicht weiter, sondern sprich mit einer Person deines Vertrauens darüber. Du kannst dich auch telefonisch unter 0221 892031 an die Berater:innen der Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung (BZgA) wenden.

Harmloses Überessen oder gefährliche Binge Eating Symptome?

Den Teller leerzuessen, obwohl man schon satt ist, oder Nachschlag zu nehmen, weil es so gut schmeckt, ist absolut menschlich. Meistens zwickt danach der Bauch oder wir nehmen uns vor, bei der nächsten Mahlzeit etwas kürzerzutreten. Doch im Großen und Ganzen fühlen wir uns satt und zufrieden.

Bei einer Binge-Eating-Störung ist das anders. Wer an dieser Essstörung leidet, kann sein Essverhalten nicht kontrollieren. Es kommt zu Essanfällen, bei denen man innerhalb kürzester Zeit große Mengen isst, ohne dabei auf sein Hunger- bzw. Sättigungsgefühl zu hören. Anders als bei Magersucht oder Bulimie, versuchen Binge Eater:innen danach meistens nicht, die aufgenommenen Kalorien durch Erbrechen oder Abführen wieder loszuwerden. Deshalb sind Betroffene häufig übergewichtig oder adipös und schämen sich extrem für ihren Kontrollverlust.

Diese Symptome können auf eine Binge-Eating-Störung hindeuten

Es ist nicht einfach, zwischen den Symptomen von Binge Eating und „harmlosem“ Überessen zu unterscheiden. Oft sind die Übergänge fließend. Im Folgenden nennen wir dir 5 Anzeichen, die auf eine entstehende Binge-Eating-Störung hindeuten können. Eine eindeutige Diagnose kann jedoch nur von Ärzt:innen und Psycholog:innen getroffen werden.

1. Du isst heimlich

Binge Eater:innen schämen sich für ihr Essverhalten und versuchen, Essanfälle zu vertuschen. Dazu gehört beispielsweise heimlich einkaufen zu gehen, Lebensmittelvorräte zu verstecken und allein zu essen.

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2. Du isst, ohne Hunger zu haben

Es gibt etliche Gründe, zu essen. Hunger ist nur einer davon. Und das ist auch ganz natürlich, wie du in diesem Artikel nachlesen kannst. Wer jedoch überhaupt keinen Hunger mehr verspürt und nur noch aus Gründen wie Traurigkeit, Langeweile oder Einsamkeit isst, könnte an einer Binge-Eating-Störung leiden.

3. Du isst extrem schnell

Sehr schnelles Essen und Schlingen ist ein häufiges Symptom von Binge Eating. Betroffene versuchen, in kürzester Zeit große Mengen zu verspeisen. Die Essanfälle weichen dabei häufig von den gängigen Normen der Esskultur ab, z. B. Verwendung von Besteck, erst Hauptspeise, dann Dessert etc.

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4. Du kannst nicht aufhören, zu essen

Zu essen, wenn man Hunger hat, und aufzuhören, wenn man satt ist, ist das Normalste der Welt. Für Binge Eater:innen ist aber genau das ein Riesenproblem. Sie haben jegliches Gefühl für Hunger und Sättigung verloren. Während eines Essanfalls fühlen sie sich wie ferngesteuert und können manchmal erst aufhören, wenn sie total erschöpft sind.

5. Nach dem Essen fühlst du dich schuldig

Schuldgefühle sind der ständige Begleiter von Menschen mit einer Binge-Eating-Störung. Sie schämen sich für ihre Lage, sind oftmals depressiv und niedergeschlagen. Manche verspüren Ekel vor sich selbst oder ihrem Verhalten.

Bei Symptomen von Binge Eating: Bitte Hilfe suchen!

Solltest du dich in den genannten Symptomen wiedererkennen, besteht möglicherweise die Gefahr, dass du eine Tendenz zum Binge Eating entwickelst. Um sicherzugehen, wende dich bitte an einen Arzt oder eine Ärztin.

Wenn du generell Probleme mit deinem Essverhalten hast oder dich das Thema Essen belastet, solltest du dich nicht scheuen, mit einer Vertrauensperson darüber zu sprechen oder dich unter der oben genannten Telefonnummer von Expert:innen informieren und beraten zu lassen.