10. Kürbiskerne sind voll von Zink

Zink ist ein Spurenelemt, welches du prima über eine ausgewogene Ernährung aufnehmen kannst. Besonders zinkreiche Lebensmittel sind Austern, Leber oder Rindfleisch. Veganer:innen können zu Nüssen, Weizenkleie, Kürbiskernen oder Leinsamen greifen.

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Fazit: Mit Hausmitteln kannst du deine Abwehrkräfte stärken

Hausmittel sorgen für starke Abwehrkräfte. Halte dich dafür am besten an die von uns vorgestellten Empfehlungen. Sei dabei jedoch nicht zu verkrampft. Dein Körper wird dir in den meisten Fällen zeigen, was er braucht. Gönne ihm gutes Essen, genug Bewegung und erholsamen Schlaf – er wird es dir danken.

Zu einem starken Immunsystem gehört übrigens auch die Gesundheit deines Darms. Ob deinem Darm etwas fehlt, erkennst du an 5 Anzeichen.