Tanzen sorgt für gute Laune, bringt dich in Bewegung und macht den Kopf frei. Doch komplizierte Choreografien und vorgegebene Tanzschritte können eine Herausforderung sein. Falls du dich lieber frei bewegen möchtest und dabei die ganze Kraft der Musik spüren willst, solltest es du unbedingt einmal mit Ecstatic Dance versuchen. In diesem Artikel stellen wir dir den Tanzsport-Trend des Jahres vor.
Was ist Ecstatic Dance?
Ecstatic Dance ist eine Tanzform, bei der es nicht um Choreografien oder festgelegte Schritte geht, sondern um individuellen Ausdruck und Bewegungsfreiheit. Es ist ein freier, improvisierter Tanz, bei dem du dich voll und ganz der Musik hingibst und dich von deinem Körper leiten lässt. Es gibt keine Regeln, wie du dich bewegen sollst, sondern du folgst einfach deinem inneren Rhythmus und deinen eigenen Empfindungen.
Im Gegensatz zu traditionellen Tanzformen gibt es beim Ecstatic Dance keine:n feste:n Partner:in. Jede:r tanzt für sich selbst und hat die Freiheit, seinen Körper auf seine eigene Art und Weise auszudrücken. Es ist eine kreative und spielerische Tanzform, bei der es darum geht, im Moment zu sein und den eigenen Körper zu spüren.
Darum macht Tanzen nicht nur fit, sondern auch happy
Ecstatic Dance bietet viele Vorteile für Fitness und Wohlbefinden. Durch die körperliche Bewegung beim Tanzen werden verschiedene Muskelgruppen beansprucht und trainiert. Du verbesserst deine Ausdauer, Kraft und Flexibilität und förderst deine körperliche Fitness. Gleichzeitig ist Ecstatic Dance eine großartige Möglichkeit, Stress abzubauen und negative Emotionen loszulassen. Beim Tanzen setzt der Körper Endorphine frei, die als „Glückshormone“ bekannt sind und ein Gefühl von Freude und Euphorie auslösen.
Darüber hinaus bietet Ecstatic Dance eine einzigartige Möglichkeit, sich mit sich selbst zu verbinden und seine Emotionen durch Bewegung auszudrücken. Es ermöglicht dir, in einen Zustand des Flows zu kommen, in dem du ganz im Moment aufgehst und dich von der Musik tragen lässt. Es ist eine befreiende Erfahrung, bei der du dich von gesellschaftlichen Erwartungen und Selbstzweifeln lösen kannst.
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Geht Ecstatic Dance auch alleine?
Ja, Ecstatic Dance kann sowohl alleine als auch in Gruppen durchgeführt werden. Es gibt keine festen Regeln, mit wem du tanzen musst oder wie viele Leute dabei sein müssen. Manche Menschen ziehen es vor, alleine zu tanzen, um sich besser auf ihre eigene innere Welt zu konzentrieren und sich uneingeschränkt ausdrücken zu können. Andere genießen es, sich mit Gleichgesinnten zu verbinden und die Energie und Kreativität der Gruppe zu spüren.
Ecstatic Dance: die passende Musik
Beim Ecstatic Dance gibt es keine spezifische Musikrichtung, zu der man tanzen muss. Es kann alles sein, was dich inspiriert und bewegt. Manche Menschen bevorzugen rhythmische und treibende Musik, wie zum Beispiel Electro. Andere mögen es lieber melodisch und sanft, zum Beispiel mit klassischer Musik.
Das Wichtigste ist, dass die Musik dich anspricht und dich in einen Zustand des Flows versetzt. Sie sollte dich dazu ermutigen, dich zu bewegen und dich mit deinem Körper zu verbinden. Du kannst deine eigene Playlist erstellen oder spezielle Ecstatic Dance-Veranstaltungen besuchen, bei denen erfahrene DJs die Musik live mixen und an die Stimmung anpassen.