Du glaubst, Pilates sei langweilig? Dann hast du wohl noch keine Pilates-Geräte ausprobiert. Das Training mit Reformer & Co. ist gerade voll im Trend. Schließlich ermöglichen die von Erfinder Joseph Pilates entwickelten Geräte ein außergewöhnliches Training, das gleichermaßen effektiv und entspannend ist. In diesem Artikel zeigen wir dir, welche Pilates-Geräte es gibt und wie du sie verwendest.
Darum sind Pilates-Geräte noch effektiver als Übungen auf der Matte
Pilates-Übungen auf der Matte sind zwar effektiv und vielseitig. Das Training mit speziellen Pilates-Geräten kann dein Workout jedoch auf noch vielfältigere Weise bereichern. Die Geräte bieten gleichermaßen Widerstand und Unterstützung, wodurch die Übungen intensiver und effektiver werden. Sie helfen dir bei der korrekten Ausführung und sorgen dafür, dass du gezielt Muskeln ansprichst, die auf der Matte möglicherweise nicht ausreichend trainiert werden.
Pilates-Geräte sind somit eine wertvolle Ergänzung zum klassischen Matten-Training, die dein Workout noch abwechslungsreicher gestalten und dir dabei helfen können, schnellere und bessere Ergebnisse zu erzielen.
Diese Pilates-Geräte gibt es
Du bist neugierig geworden, was es neben Pilates-Circle, Arc & Co. noch gibt?
Reformer: Das Herzstück des Pilates-Trainings
Der Reformer ist das wohl bekannteste Pilates-Gerät. Er besteht aus einer beweglichen Plattform, die durch ein System von Federn und Seilen justiert werden kann. Am Ende der Plattform befindet sich eine verstellbare Fußstange, die bei verschiedenen Übungen zum Einsatz kommt.
Mit dem Reformer kannst du zahlreiche Übungen für den ganzen Körper durchführen. Beispielsweise ermöglicht er das gezielte Training der Bein- und Gesäßmuskulatur, fördert die Beweglichkeit der Wirbelsäule und verbessert die Rumpfstabilität.
Ladder Barrel: Für die Stärkung des Rückens und der Bauchmuskeln
Der Ladder Barrel ist ein Gerät, das speziell für die Kräftigung des Rückens und der Bauchmuskulatur entwickelt wurde. Es besteht aus einer leicht gebogenen Leiter und einem stabilen Holzblock mit abgerundeter Oberfläche.
Auf dem Ladder Barrel kannst du Übungen zur Dehnung und Kräftigung der Wirbelsäule, des unteren Rückens und der Bauchmuskulatur durchführen. Dieses Gerät eignet sich besonders gut für Menschen, die unter Rückenschmerzen oder Haltungsproblemen leiden.
Wunda Chair: Ein Allrounder für das Pilates-Training
Der Wunda Chair ist ein kompaktes und vielseitiges Pilates-Gerät, das aufgrund seiner Größe und Mobilität nicht nur in Studios, sondern auch zu Hause verwendet werden kann. Mit dem Wunda Chair lassen sich eine Vielzahl von Übungen zur Stärkung der Rumpfmuskulatur, der Beine und des Oberkörpers durchführen. Er ermöglicht auch Übungen im Sitzen und im Stehen und ist somit besonders vielseitig.
Ped-o-Pull: Für mehr Gleichgewicht und Koordination
Der Ped-o-Pull ist ein spezielles Pilates-Gerät, das das Gleichgewicht und die Koordination schult. Es besteht aus einer stabilen Holzplattform mit Fußschlaufen und einem Pedal-System, das für Widerstand sorgt. Mit dem Ped-o-Pull kannst du Übungen zur Stärkung der Beinmuskulatur und zur Verbesserung des Gleichgewichts durchführen. Dieses Gerät ist besonders für Menschen geeignet, die ihre Koordination und Balance verbessern möchten.
Cadillac: Für Pilates-Profis und alle, die es werden wollen
Der Cadillac, auch als „Trapeze Table“ bekannt, ist das umfangreichste und vielseitigste aller Pilates-Geräte. Er besteht aus einer großen Liegefläche, die von einem Gestell mit Befestigungspunkten für Federn und Seile überragt wird. Der Cadillac ermöglicht eine breite Palette von Übungen zur Kräftigung und Dehnung des gesamten Körpers. Er kann für Rehabilitation, Muskelaufbau und zur Verbesserung der Beweglichkeit eingesetzt werden. Dieses Gerät ist die perfekte Wahl für erfahrene Pilates-Fans und Menschen, die gezielt an ihrer Fitness arbeiten möchten.
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Fazit: Pilates-Geräte ausprobieren lohnt sich
Egal, ob du noch Anfänger:in oder bereits ein Pilates-Profi bist: Das Training mit Pilates-Geräten lohnt sich! Es kann dein Training auf ein neues Level heben und dir dabei helfen, deine sportlichen Ziele zu erreichen. Du musst natürlich nicht alle Geräte auf einmal beherrschen, sondern kannst diese in einem gut ausgestatteten Pilates-Studio nach und nach ausprobieren.