Noch vor einigen Jahren wurde die Pille leichtfertig von vielen jungen Mädchen eingenommen. Erst jetzt, wo immer mehr über die gefährlichen Nebenwirkungen der Antibabypille gesprochen wird, setzen viele Frauen das Medikament ab – und haben plötzlich keine Periode mehr. Vor allem dann, wenn man einen Kinderwunsch hat, kann das große Sorgen bereiten. Was zu tun ist, wenn man die Pille abgesetzt hat und keine Periode mehr bekommt, erklärt eine Hormon-Expertin.
Pille abgesetzt? Darum hast du keine Periode mehr
Wer jahrelang die Pille genommen hat, leidet nach Absetzen oft unter einem sehr unregelmäßigen Zyklus. Nicht selten bleibt die Periode sogar komplett aus. Ein Grund dafür: Der Körper hat sich an die jahrelange Zufuhr künstlicher Hormone gewöhnt und hat Schwierigkeiten, das hormonelle Gleichgewicht selbst wieder herzustellen.
Doch das hormonelle Ungleichgewicht kann noch eine weitere Ursache haben: zu wenig Energie. „Um schlank zu bleiben, essen die Frauen zu wenig – und powern obendrein beim Sport“, erklärt Hormon-Coach Julia Schultz. „Viele glauben, dass sie nicht gesund genug leben, und verstärken ihre Anstrengungen. Aber das erhöht den Stress – und treibt den Östrogenmangel sogar noch auf die Spitze.“
Pille abgesetzt & keine Periode mehr: Das kannst du tun
Doch wie kann dieses Problem gelöst werden? Gynäkolog:innen bieten oft nur 2 Möglichkeiten an: wieder die Pille zu nehmen oder den Kinderwunsch mithilfe einer aufwendigen (und teuren) Hormontherapie zu erfüllen.
Julia Schultz sieht andere Lösungswege: „Dafür müssen wir ganz sanft an verschiedenen Stellschrauben drehen: an den psychologischen Faktoren wie unseren Bedürfnissen und unserem Selbstwert, an unserer Ernährung und am Sport.“
„Der Körper muss aus dem Stressmodus herauskommen dürfen, der durch Diäten und intensiven Sport entstehen kann. Nur so kommen die Hormone oft erst wieder in ein Gleichgewicht“, erklärt der Hormon-Coach. „Wenn die Periode ausbleibt, kann die Sportpause guttun – obwohl wir genauso viel oder vielleicht sogar mehr essen. Denn genug Energie ist das Nonplusultra, damit unser Körper sich erholen kann.“
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Unterschätzer Faktor: Selbstliebe
Dazu gehöre auch, den eigenen Körper zu akzeptieren. „Vielen Frauen fällt dies extrem schwer. Auf der Suche nach Liebe und Anerkennung pushen wir uns immer höher, weiter, schneller, anstatt die notwendige innere Arbeit zu tun. Hinter unserem Perfektionismus stecken oft ein geringes Selbstwertgefühl und unbearbeitete Glaubenssätze aus der Kindheit“, so Julia Schultz. „Es braucht Verständnis für die Bedürfnisse des eigenen weiblichen Körpers und seine Hormone. Wir dürfen Frieden mit ihm schließen und ihn als Wunderwerk betrachten.“
In ihrem Buch „Wenn die Periode trotz gesunden Lebensstils ausbleibt“ 🛒 erklärt die 34-Jährige das Phänomen der sogenannten Hypothalamischen Amenorrhö und wie man zu einem natürlichen Zyklus zurückfinden kann.
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