Kraft, Balance, Gelenkigkeit: Die Partner-Challenges auf TikTok darf man nicht unterschätzen – die haben es zum Teil ganz schön in sich. Ich habe mich kürzlich erst wieder in diesen Videos verloren und mich natürlich besonders bei den Fails kaputtgelacht. Selbst ausprobiert habe ich bisher keine davon, denn obwohl ich mich selbst als recht sportlich bezeichnen würde, habe ich doch großen Respekt davor. Traut ihr euch an die Fitness-Challenges auf TikTok? Meine Favoriten habe ich hier für euch gesammelt.
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Das sind die 4 besten Partner-Challenges FitTok
Ich muss zugeben, die Auswahl fiel mir schwer: FitTok ist voll von lustigen, anstrengend aussehenden und beeindruckenden Partner-Challenges. Deshalb gibt es hier nun eine bunte Mischung aus allem. Na, an welche Herausforderung traut ihr euch?
Burpee-Plank-Challenge
Mit Burpees und Planks pflegen viele von uns ja eine Hassliebe: Wir wissen genau, dass sie effektiv sind, aber genauso anstrengend sind sie auch. Ob sie uns leichter fallen, wenn wir sie mit einer Partner-Challenge verbinden?
Exercise-Ball-Challenge
Hier sind Körperbeherrschung, Koordination und Teamarbeit gefragt: Bei den Videos zu dieser Partner-Challenge konnte ich mich fast nicht entscheiden – die Konzentration ist den FitToker:innen dabei ins Gesicht geschrieben. Mit wem würdest du diese Challenge angehen?
Balance-Challenge
Diese Partner-Challenge ging so viral, dass es auf Youtube sogar ganze Compilations davon gibt. Die Balance-Übung fällt Frauen ganz offensichtlich leichter als ihren männlichen Partnern. Das liegt vermutlich an den unterschiedlichen Körperschwerpunkten, der bei Frauen rund 8 bis 15 Prozent tiefer liegt. Da sich der Schwerpunkt bei Männern eher im oberen Bereich befindet, scheitern diese oft kläglich.
Upside-Down-Challenge
Diese Partner-Challenge erfordert ganz schön viel Vertrauen, eine gewisse Grundfitness und im besten Fall einen weichen Untergrund. An dieser Stelle auf jeden Fall die Warnung, dass man sich dabei ernsthaft verletzen kann – eure Sicherheit steht immer an oberster Stelle. Wenn du jetzt noch nicht weißt, wovon wir überhaupt reden, sieh selbst:
Du suchst eine neue Herausforderung? Zeit für eine Partner-Challenge
Wenn dein Training irgendwie langweilig geworden ist und du mal wieder ein bisschen Abwechslung brauchst, schnapp dir eine:n Fitness-Partner:in und testet euch gemeinsam durch die Partner-Challenges auf FitTok! Denkt bei allem Ehrgeiz und Spaßfaktor unbedingt an entsprechende Sicherheitsvorkehrungen wie Matten oder Kissen – vor allem bei allen Übungen, die eine Über-Kopf-Drehung enthalten.
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