In der Vorstellung vieler prägt sich das Bild einer Geburt als stressig, schmerzhaft und chaotisch ein. Mura Frey-Balke, Heilpraktikerin für Hypnotherapie und erfahrene Kursleiterin für Hypnobirthing, zeigt, dass es auch anders geht. In ihrer Kölner Praxis für Frauen- und Familiengesundheit begleitet sie seit über einem Jahrzehnt Frauen und Paare auf ihrem Weg zu einer entspannten, freudvollen Geburt. Auch du möchtest dich mit Hypnobirthing auseinandersetzen? Dann solltest du dir diesen Artikel genauer durchlesen, denn wir erklären dir, alles was du darüber wissen musst.

Hypnobirthing: 11 Dinge, die du darüber wissen musst

Mura Frey-Balke ist nicht nur eine Expertin für Hypnobirthing, sondern auch für Hypnomothering. Sie kombiniert Hypnotherapie, Homöopathie und naturheilkundliche Methoden, um Frauen in verschiedenen Lebensphasen zu unterstützen – sei es nach traumatischen Geburtserlebnissen, Fehlgeburten oder während der Kinderwunschzeit.

Seit 2021 bietet sie ihr eigenes Hypnobirthing-Programm in Präsenz- und Onlinekursen an, eine Methode, die weit über die herkömmliche Geburtsvorbereitung hinausgeht. Welche Dinge du über Hypnobirthing laut ihr wissen musst, liest du jetzt:

1. Hypnobirthing: Was ist das?

Stell dir vor, du gehst entspannt und voller Vorfreude in die Geburt deines Kindes. Hypnobirthing macht genau das möglich. Diese Methode vereint alte Weisheiten und moderne Medizin, um dir ein positives Geburtserlebnis zu schenken. Durch Atemtechniken, Hypnose und Selbsthypnose lernst du, wie du ruhig und selbstbestimmt dein Kind zur Welt bringst.

2. Woher kommt Hypnobirthing?

Schon in den 1920ern kam Hypnose bei Geburten in Deutschland zum Einsatz. Marie Mongan, eine US-amerikanische Hypnotherapeutin, belebte in den 1980ern diese Techniken neu. Inspiriert durch Dr. Grantly Dick-Read und seine Überzeugung, dass schmerzfreie Geburten möglich sind, entwickelte sie das Hypnobirthing weiter.

3. Warum Hypnobirthing wählen?

Hypnobirthing ersetzt Angst und Schmerz durch Kraft und Zuversicht. Frauen berichten von weniger Schmerzen, geringerem Stress und einer schnelleren Erholung. Du lernst, wie du mit positiven Bildern und Einstellungen deinen Geburtsprozess beeinflussen kannst.

4. Hypnobirthing: Für jeden geeignet

Egal ob du zum ersten Mal Mutter wirst oder schon Erfahrung hast: Hypnobirthing steht jedem offen. Vorkenntnisse in Hypnose oder Entspannungstechniken sind nicht nötig. Gerade wenn du Schwierigkeiten hast, loszulassen, kann Hypnobirthing besonders hilfreich sein.

5. Sicherheit und Ergänzung zur herkömmlichen Geburtsmedizin

Hypnobirthing ist sicher und ergänzt die medizinische Betreuung optimal. Es handelt sich um eine mentale Vorbereitung, die den natürlichen Geburtsprozess unterstützt, ohne ihn direkt zu beeinflussen.

6. Der ideale Zeitpunkt

Beginne idealerweise zwischen der 25. und 36. Schwangerschaftswoche mit Hypnobirthing. Sobald du die ersten Bewegungen deines Babys spürst, ist der perfekte Moment, dich darauf einzulassen.

7. Hypnobirthing: Ein Kurs für Einzelpersonen und Paare

Du kannst Hypnobirthing allein oder mit deinem:r Partner:in erleben. Die Unterstützung durch die:n Partner:in kann eine große Hilfe sein und trägt zu einer entspannten Geburt bei.

8. Kombinationsmöglichkeiten mit anderen Geburtsmethoden

Hypnobirthing lässt sich hervorragend mit anderen Geburtsmethoden wie Wassergeburten oder Akupunktur kombinieren. Auch bei einem Kaiserschnitt kann Hypnobirthing eine große Unterstützung sein.

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9. Der Unterschied zu anderen Entspannungstechniken

Hypnobirthing ist speziell auf die Bedürfnisse und Herausforderungen einer Geburt zugeschnitten. Es vermittelt Techniken, die genau auf diese einzigartige Erfahrung abgestimmt sind.

10. Kostenübernahme durch Krankenkassen

Einige private und vereinzelt auch gesetzliche Krankenkassen übernehmen die Kosten für Hypnobirthing. Es lohnt sich, bei deiner Kasse nachzufragen.

11. Flexibilität der Kurse: Präsenz und Online

Hypnobirthing-Kurse gibt es sowohl in Präsenz als auch online. Die Pandemie hat gezeigt, dass Onlinekurse ebenso effektiv sein können.

Fazit: Hypnobirthing als Weg zu einer positiven Geburtserfahrung

Mit Hypnobirthing und der umfassenden Betreuung durch Expert:innen wie Mura Frey-Balke können werdende Mütter und Paare eine Geburt erleben, die von Ruhe, Kontrolle und Positivität geprägt ist. Hypnobirthing bietet nicht nur Techniken für eine entspannte Geburt, sondern auch einen ganzheitlichen Ansatz zur Bewältigung verschiedener Herausforderungen im Kontext von Schwangerschaft und Mutterschaft.