Ich bin mittlerweile 34 Jahre alt und genieße meinen Samstagabend alleine in vollen Zügen. Ob ich mich nach 20 Uhr noch verabrede, muss ich mir immer gut überlegen – denn ich habe einfach gelernt, diese Me-Time so sehr zu schätzen, dass ich sie gut beschützen möchte. Das war aber nicht immer so! Die FOMO war in meinen Zwanzigern riesig und durch die ganzen Instagram-Stories und Reels, die unser gesamtes Umfeld in geselliger Runde zeigen, während man selbst alleine zu Hause sitzt, machen das nicht besser, oder? Das Gefühl von Einsamkeit kann am Wochenende ganz besonders kicken. Wie du es loswerden kannst, erfährst du hier.
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Samstagabend alleine: Du bist nicht die Einzige!
Wenn du einmal mit wachsamen Augen durch Instagram scrollst, wirst du schnell merken, dass du nicht die Einzige bist, die den Samstagabend alleine verbringt. Es gibt wunderbare Profile, die ganz offen mit dem Thema Alleinsein und Einsamkeit umgehen. Ich fühle mich zum Beispiel mit diesen hier sehr wohl:
Diese vier Influencer:innen bringen für mich ein bisschen mehr Realität in die schöne Scheinwelt von Social Media und zeigen, dass es völlig normal ist, seine Zeit alleine zu Hause zu verbringen.
7 Tipps für deinen Samstagabend alleine – aber nicht einsam
Oft warten wir darauf, dass andere Zeit haben, um gemeinsam schöne Dinge zu erleben. Natürlich ist ein Ausflug mit deiner besten Freundin toll und etwas, das du unbedingt genießen darfst. Aber wer sagt denn, dass wir nur in Gesellschaft eine gute Zeit haben können?
1. Movie Night für dich allein: mit allem, was du liebst
Popcorn, Lieblingsdrink und eine Watchlist voller Feel-Good-Filme oder Serien, die du schon ewig schauen wolltest? Klingt nach dem perfekten Samstagabend alleine. Mach es dir richtig gemütlich, vielleicht mit Kuscheldecke und Duftkerzen, und genieße dein ganz persönliches Heimkino. Vielleicht machst du ja auch mal einen Themenabend mit französischen Filmen, Klassikern oder 80s Movies?
2. Digital Detox & Selfcare
Schalte dein Handy bewusst aus (ja, wirklich) und gönn dir ein Home-Spa: Gesichtsmaske, warmes Bad, Nägel lackieren – der Samstagabend alleine ist ideal, um dich mal nur um dich selbst zu kümmern.
3. Kreativ werden: Journaling oder DIY-Projekte
Schreib dir deine Gedanken von der Seele oder probier ein kleines DIY aus – von Schmuck basteln bis Kerzen gießen. Du wirst überrascht sein, wie schnell die Zeit vergeht und wie gut das tut. Beschweren wir uns nicht ohnehin total oft, dass wir keine Zeit für ein Hobby haben? Probier dich aus und buche vielleicht auch einfach mal einen Kurs: töpfern, zeichnen, Musik machen, schreiben – es gibt so viel, das es zu entdecken gibt.
4. Back dich glücklich
Kuchen oder Cookies backen, nur für dich? Absolut! Der Duft alleine macht schon gute Laune – und naschen ist natürlich erlaubt. Bonus: Du kannst am nächsten Tag Familie oder Freund:innen mit Selbstgebackenem überraschen.
5. Online-Events entdecken
Von Livestream-Konzerten über kostenlose Online-Workshops bis hin zu virtuellen Spieleabenden – das Internet bietet viele Möglichkeiten, sich am Samstagabend alleine trotzdem verbunden zu fühlen. Mein Favorit: Eine Online-Schreibgruppe, in der wir einfach gemeinsam im Zoom-Call mit Kamera an schreiben, jede:r für sich. Meist findet noch ein kleiner Austausch statt und am Ende sind wir happy, waren produktiv und in Gesellschaft.
6. Wohnzimmer-Tanzparty
Leg deine Lieblingssongs auf und tanz einfach drauflos. Niemand schaut zu, niemand bewertet dich – pure Freiheit! Musik hebt nachweislich die Stimmung, also: Laut aufdrehen (oder Kopfhörer aufsetzen, damit du es dir nicht mit den Nachbar:innen verscherzt)! Ist auch ein super Zeitvertreib, während man auf das Essen wartet, ob im Ofen oder vom Lieferdienst.
7. Lesen & Abtauchen
Ein gutes Buch oder ein spannender Podcast kann Wunder wirken. Gerade am Samstagabend alleine ist es schön, in andere Welten einzutauchen und dem Alltag zu entfliehen. Du brauchst Inspiration? Dann schau dir doch einfach mal Apps wie Goodreads an oder gib in Spotify eine Podcast-Kategorie ein, die dich interessiert. Egal ob True Crime oder Persönlichkeitsentwicklung: Lass dich mal so richtig auf das Thema ein.
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Samstagabend alleine? Ja bitte!
Ein weiterer großer Vorteil dabei, den Samstagabend alleine zu verbringen: Am Sonntagmorgen wache ich meistens früh und vor allem fit auf. Perfekte Voraussetzungen, um zum Sport zu gehen, die morgendliche Ruhe im Park zu genießen oder sich zum Frühstück zu verabreden – ob mit sich selbst oder mit anderen. Vielleicht schaffst du es ja auch eine ganz eigene Samstagabend-Routine zu etablieren, sodass du gar nicht mehr darüber nachdenkst, was du vielleicht verpassen könntest. Denn du hast ja schon deine Pläne!
Von John Strelecky über Brianna Wiest bis Stefanie Stahl: Sarah beschäftigt sich intensiv mit Achtsamkeit und Persönlichkeitsentwicklung. Alle Tipps hat sie natürlich selbst ausprobiert und sucht immer weiter nach neuer Inspiration für ein bewusstes und erfülltes Leben.