4. Hering
Fettreiche Fische wie Hering, Lachs, Makrele, Dorsch und Aal enthalten wertvolles Vitamin D. In Hering stecken 7,8 bis 25 Mikrogramm Vitamin D pro 100 Gramm.
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9 Lebensmittel, mit denen du Vitamin D aufnehmen kannst
In der dunklen Jahreszeit können wir nicht genug Vitamin D durch die Sonne bilden. Vitamin-D-Lebensmittel können einem Mangel vorbeugen.