7. Genug Schlaf

Beim Schlafen hat der Körper Zeit, sich zu regenerieren. Er kann vollkommen runterfahren und die Akkus aufladen, die du für den Tag brauchst. Wer nicht genug schläft, der ist viel anfälliger für Krankheiten. Die Schwäche deines Immunsystems durch zu wenig Schlaf wirkt sich auf alle Bereiche deines Lebens aus – schlechte Laune, ein erhöhtes Hungergefühl und Konzentrationsschwäche sind die Folge. Studien zeigen, dass 7 Stunden Schlaf ein Muss für starke Abwehrkräfte sind.

Auf der nächsten Seite erfährst du, mit welchen weiteren Mitteln du dein Immunsystem stärken kannst.